Voice golf swing

***_ 뇌와 음악 “음악은 ‘귀’로 듣는 것으로 생각하기 쉽지만, 실상은 그렇지 않다. 음악은 ‘뇌’ 전체로 듣는 것이다... 음악에는 상상 이상으로 뇌를 자극하는 힘이 있다.”

그것은 뇌다 ​ '(문제는 마음이 아니다) 그것은 뇌다' 원제목은 'Change Your Brain, Change Your Life' . ...마음의 영상을 확인하라 *심층변연계...뇌 중앙에 자리잡고 있는 심층변연계는 유대 관계와 정서를 조절​하는 중심부이다. 사람이 살아가려면 필수적으로 타인과 관계를 맺어야 하는데, 이 부분의 기능이 좋지 않을 때 사람들은 언짢은 기분과 부정적인 성향으로 인해서 고통받는다. *기저핵...뇌 속 깊은 곳에 있는 큰 구조인 기저핵은 신체를 안정시키는 '속도'를 통제한다. 이 영역이 너무 과도하게 작용하면 불안, 공황, 공포, 갈등, 도피 ​등의 증상이 나타난다. *전전두엽...뇌의 앞부분인 전두엽에서도 맨 앞에 위치한 전전두엽은 집중하고, 계획을 세우고, 충동을 통제하고..

식후 30분에 가볍게 산책을 하면 혈당치가 눈에 띄게 떨어지므로 지방이 연소되는 방향으로 보내진다. ​ ●미식을 해도 근육을 만들 수 있다. *쾌적한 수면을 취하면 체내에서 성장호르몬이 분비된다. 성장 호르몬은 수면 중에 근육을 강화한다. 명상이나 기공을 통해 뇌내 엔도르핀을 원활하게 분비한다면 충분히 근육량을 유지할 수 있다. ​ ●뇌내 엔도르핀이 나오면 기억력도 향상된다. *기억력을 관장하는 뇌 속의 해마는 도파민(분비) 신경에 의해 지배된다. 뇌내 엔도르핀을 활성화하는 신경 덩어리의 근본도 도파민(분비)신경이다. 따라서 기억력이 좋고 나쁨은 지능보다는 뇌내 엔도르핀의 분비량으로 결정된다고 할 수 있다. 수돗물을 한 번 끓이기만 해도 꽤 안전해지므로 번거롭더라도 건강을 위해서 꼭 끓여 먹도록 하자.​..

우뇌를 활용하는 방법 자율훈련법 조용하고 안정된 장소에서 해야 한다. 등을 똑바로 표고 두 다리는 어깨너비로 벌린 상태에서 바닥과 자연스럽게 수직이 되도록 한다. **_준비단계(안정화) : 기분이 매우 안정되어 있다. 1단계 : 두 손과 발이 무겁다. 2단계 : 두 손과 발이 따뜻하다. 3단계 : 심장이 조용히 규칙적으로 뛰고 있다. 4단계 : 호흡이 편안하다. 5단계 : 배가 따뜻하다. 6단계 : 이마가 기분 좋게 시원하다. 마음이 안정되고 기분이 좋다고 암시하면서 각 단계의 말을 천천히 간격을 두고 되풀이한다. 욕조에서 하면 효과적인 복식호흡 걷기를 시작하면 어느 정도 시간이 경과할 때까지 멈추지 말고 계속 걸어야 한다.

How can I make my brain sharper, smarter, and lightning fast? 1. Try cuddling, kissing frequently, and be intimate often. It'll help stabilise emotional intelligence and stimulate blood flow to the brain. 2. Try using your opposite hand; like if your'e left handed, use your right hand sometimes; and if you're right handed, use your left hand sometimes; i.e, brushing teeth, writing few lines on p..

*가장 이상적인 조명의 조건은 호텔의 바처럼 오렌지 계열의 빛이 약간 무디(moody) 하게 분위기 있게 켜져 있는 상태 *양질의 수면을 취하는 방법 - 전등불을 두 개 이상 설치할 수 있다면 밤에는 하나만 켠다. - 밤에는 별도의 간접 조명을 활용한다. ●'38℃의 온수에 15분 동안' 몸을 담그면 졸음을 유발한다. *좋은 수면을 하기 위해 필요한 열쇠는 '심부 체온'입니다. 체온계로 측정하는 피부 체온과는 달리, 심부 체온은 몸의 안쪽(뇌와 내장)의 체온을 말합니다. , 심부 체온이 내려감으로써 몸과 뇌도 서서히 휴식 단계에 접어들고, 동시에 졸음이 졸음이 몰려옵니다. 즉 수면 상태에 들어가기 위해서는 '심부 체온이 내려가는 것'을 필요로 합니다. * 손이 따뜻한 이유는 피부 표면을 통해서 열을 방출..

《8시간의 수면 시간 확보》 "수면은 병에 걸리지 않기 위한 가장 저렴한 예방약이며, 7시간의 수면은 뇌를 회복시킬 수 있다." 육체를 혹사시키고 있는 케이스와 수면 부채를 상환하고 있는 시간을 제외하면 길어도 9시간 당신에게 최고의 수면 시간은 7~9시간의 어떤 것인가를 분석하고 파악한 후에 스스로 실천하는 수밖에 없다. ​ ▷수면을 취하는 중에는 성장호르몬이 분비됩니다. 성장호르몬은 몸의 각 기관에 작용하여 피부, 근육, 장기, 뼈 등 전신의 복구 및 재생을 도와줍니다. 그리고 피로 해소, 기력, 체력, 집중력 등을 유지하고 면역력을 향상시키는 데에 깊이 관련되어 있으며 심신의 건강을 위해 매우 중요합니다. 그러나 성장호르몬은 수면 중에 일정한 농도로 계속 분비되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 '수면..

뇌가 건강해지는 식단 ​1)질 좋은 칼로리를 섭취하되 너무 많이 먹지 않는다. 2)물을 충분히 마시고 칼로리 높은 음료는 피한다. 3)질이 좋은, 지방 없는 단백질을 섭취한다. 4)'똑똑한(혈당 지수가 낮고 섬유질이 많은)' 탄수화물을 섭취한다. 5)건강한 지방, 특히 오메가3 지방산이 함유된 식품을 먹는다. 6)항산화제를 많이 얻기 위해 다양한 색깔의 자연식품을 섭취한다. 7)뇌가 건강해지는 허브와 양념을 사용해 음식을 조리한다.

●뇌는 '모르는' 것을 '부정적인' 것으로 왜곡한다. ​ *고대 인도에서 전해 내려오는 속담이 있다. "인생의 첫 30년은 사람이 습관을 만들고, 마지막 30년은 습관이 사람을 만든다.

ㆍ ᆢ리듬 ᆢ운동성 언어중추/ 소뇌활성화 ᆢ멜로디ᆢ양쪽 대뇌반구 활성화 ᆢ화음ᆢ죄뇌반구와 측두엽 하부 활성화 ᆢ음의 높이ᆢ좌뇌뒤쪽 ᆢ음색ᆢ우뇌 반구 활성화