Voice golf swing

이해하려 애를 쓰면 없던 신경망도 새로 생겨난다. 다행인것은 나이가 들어도 이는 가능하다는 사실이다. 나이가 충분히 많아도 늙지 않을 수 있는 것은 이 때문이다. 물론 힘이 들고 에너지도 많이 소모된다. 《어려운 책 읽기》가 힘든 것은 이 때문 "힘들다"는 말은 은유가 아니라 "생리적"이고 "물리적'인 의미다.

10초에 뇌를 활성화하는 방법 대뇌의 앞부분에 있는 *_전두엽(前頭葉)은 인간의 사고(思考)나 이성(理性)을 제어하고, *_말을 하거나, *_몸을 움직이거나 하는 기능을 담당하고 있습니다. 전두엽의 활동이 저하하면, 사람은 감정계(感情系)의 요구에 따르게 되어, 귀찮은 일은 하고 싶지 않고, 될 대로 되라는 욕구에 굴복해버리는 것입니다. 전두엽은 무의식적인 상태에서는 움직이지 않습니다만, 조그만 계기로 활성화시키는 것이 가능합니다. 눈썹과 머리털의 중간 정도에 있는, 완만한 山의 부분을 「전두결절(前頭結節)」이라고 부릅니다. 이 「전두결절」에 손가락을 대고, 눈을 감고, 천천히 심호흡을 5회 반복합시다. 그런 다음 눈을 뜨면, 시계(視界)가 밝고, 선명하게 느껴지지 않습니까? 의욕이 나지 않는다고 느낄..

**_잠 잘자는 방법과 일어나는 방법. (제일병원 원장 이명우 박사) 마음이 먼저 잠들어야 육肉體도 잠든다. 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 02. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 03. 잠자리에 누워 근심하지 마라. 근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한, 동양의학에서는 근심이 ..

● Short Sleeper와 Long Sleeper의 차이・ 수면시간의 길이는 사람에 따라서 다릅니다。 6시간 미만의 수면시간이라도 매일 건강한 Short Sleeper와, 9시간이상 잠자는 「Long Sleeper」는 무엇이 다른 것일까요？ ■Short Sleeper와 Long Sleeper……사람에 따라서 다른 수면시간의 길이 80~90％의 사람은 6~9시간의 수면시간이 필요합니다。 그러나 짧은 시간수면이라도 건강한 사람도 있습니다 아무리 열심히 해서 잠을 짧게 자려고 해도 도저히 못 자는 사람이 있는 반면, 처음부터 짧은 수면시간으로 건강하게 생활하고 있는 사람도 있습니다。 많은 사람의 수면시간을 조사하면, 6~9시간인 사람이 전체의 80~90％를 점하고 있습니다。 이 사람들은, 수면시간을 깎거나..

***_ 뇌와 음악 “음악은 ‘귀’로 듣는 것으로 생각하기 쉽지만, 실상은 그렇지 않다. 음악은 ‘뇌’ 전체로 듣는 것이다... 음악에는 상상 이상으로 뇌를 자극하는 힘이 있다.”

그것은 뇌다 ​ '(문제는 마음이 아니다) 그것은 뇌다' 원제목은 'Change Your Brain, Change Your Life' . ...마음의 영상을 확인하라 *심층변연계...뇌 중앙에 자리잡고 있는 심층변연계는 유대 관계와 정서를 조절​하는 중심부이다. 사람이 살아가려면 필수적으로 타인과 관계를 맺어야 하는데, 이 부분의 기능이 좋지 않을 때 사람들은 언짢은 기분과 부정적인 성향으로 인해서 고통받는다. *기저핵...뇌 속 깊은 곳에 있는 큰 구조인 기저핵은 신체를 안정시키는 '속도'를 통제한다. 이 영역이 너무 과도하게 작용하면 불안, 공황, 공포, 갈등, 도피 ​등의 증상이 나타난다. *전전두엽...뇌의 앞부분인 전두엽에서도 맨 앞에 위치한 전전두엽은 집중하고, 계획을 세우고, 충동을 통제하고..

식후 30분에 가볍게 산책을 하면 혈당치가 눈에 띄게 떨어지므로 지방이 연소되는 방향으로 보내진다. ​ ●미식을 해도 근육을 만들 수 있다. *쾌적한 수면을 취하면 체내에서 성장호르몬이 분비된다. 성장 호르몬은 수면 중에 근육을 강화한다. 명상이나 기공을 통해 뇌내 엔도르핀을 원활하게 분비한다면 충분히 근육량을 유지할 수 있다. ​ ●뇌내 엔도르핀이 나오면 기억력도 향상된다. *기억력을 관장하는 뇌 속의 해마는 도파민(분비) 신경에 의해 지배된다. 뇌내 엔도르핀을 활성화하는 신경 덩어리의 근본도 도파민(분비)신경이다. 따라서 기억력이 좋고 나쁨은 지능보다는 뇌내 엔도르핀의 분비량으로 결정된다고 할 수 있다. 수돗물을 한 번 끓이기만 해도 꽤 안전해지므로 번거롭더라도 건강을 위해서 꼭 끓여 먹도록 하자.​..

우뇌를 활용하는 방법 자율훈련법 조용하고 안정된 장소에서 해야 한다. 등을 똑바로 표고 두 다리는 어깨너비로 벌린 상태에서 바닥과 자연스럽게 수직이 되도록 한다. **_준비단계(안정화) : 기분이 매우 안정되어 있다. 1단계 : 두 손과 발이 무겁다. 2단계 : 두 손과 발이 따뜻하다. 3단계 : 심장이 조용히 규칙적으로 뛰고 있다. 4단계 : 호흡이 편안하다. 5단계 : 배가 따뜻하다. 6단계 : 이마가 기분 좋게 시원하다. 마음이 안정되고 기분이 좋다고 암시하면서 각 단계의 말을 천천히 간격을 두고 되풀이한다. 욕조에서 하면 효과적인 복식호흡 걷기를 시작하면 어느 정도 시간이 경과할 때까지 멈추지 말고 계속 걸어야 한다.

How can I make my brain sharper, smarter, and lightning fast? 1. Try cuddling, kissing frequently, and be intimate often. It'll help stabilise emotional intelligence and stimulate blood flow to the brain. 2. Try using your opposite hand; like if your'e left handed, use your right hand sometimes; and if you're right handed, use your left hand sometimes; i.e, brushing teeth, writing few lines on p..

*가장 이상적인 조명의 조건은 호텔의 바처럼 오렌지 계열의 빛이 약간 무디(moody) 하게 분위기 있게 켜져 있는 상태 *양질의 수면을 취하는 방법 - 전등불을 두 개 이상 설치할 수 있다면 밤에는 하나만 켠다. - 밤에는 별도의 간접 조명을 활용한다. ●'38℃의 온수에 15분 동안' 몸을 담그면 졸음을 유발한다. *좋은 수면을 하기 위해 필요한 열쇠는 '심부 체온'입니다. 체온계로 측정하는 피부 체온과는 달리, 심부 체온은 몸의 안쪽(뇌와 내장)의 체온을 말합니다. , 심부 체온이 내려감으로써 몸과 뇌도 서서히 휴식 단계에 접어들고, 동시에 졸음이 졸음이 몰려옵니다. 즉 수면 상태에 들어가기 위해서는 '심부 체온이 내려가는 것'을 필요로 합니다. * 손이 따뜻한 이유는 피부 표면을 통해서 열을 방출..