Voice golf swing

"늙기 쉽다"는 말은 누가 "쉽다"고 했을까 ? 힘드는 거 전부 빼면 빨리 늙으니 얼마나 쉽길 래 ㆍ 속담처럼 번질까 ?

한평생 **_무의식적인 생활을 이어가면 수많은 노후작용이 일어나고, 한평생 **_의식적으로 활동하면 노화를 예방할 수 있다. ᆢ ※ 心身相關 醫學 psychosomatic correlation 병이 발생하면 몸과 마음이 일체가 되어서 극복하려는 의지가 있어야 하는데 그러한 정신 신체 의학 (psychosomatic medicine)의 기저가 되는 사고방식을 심신상관이라 부른다. 1866년 프랑스 생리학자 클로드 베르나드가 내부상태와 외부환경과의 균형이 파탄되었을 때가 질병이라는 사고방식을 밝힌 이래, 심신상관의 과학적 기초가 확립되어 왔다. 즉 그 기초적 사실의 하나로서 들 수 있는 것은 신경 • 내분비상관을 조절하는 간뇌 • 하수체의 기능이다. 예를 들면 쾌 • 불쾌 등의 정신적 자극은 간뇌를 작용하여..

*_두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다 *_인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다 가끔 머리가 아픈 것은 뇌를 싸고 있는 근육에서 오는 것이다 *_한 단어를 말하는데 650개의 근육 중 72개가 움직여야 한다 . 우리 몸의 신체 기관이 무엇을 제일 무서워할까요? 1. 위(胃)는 차가운 것을 두려워합니다 2. 심장은 짠 음식을 두려워합니다 3. 폐는 연기를 무서워합니다 4. 간(肝)은 기름기를 무서워합니다 5. 콩팥은 밤을 새우는 것을 두려워합니다 6. 쓸개는 아침을 거르는 것을 무서워합니다 7. 비장은 마구잡이로 아무거나 막 먹는 것을 두려워합니다 8. 췌장은 과식을 두려워합니다

알아채려면 .. 늘 내안에 가득 차있던 온도를 챙겨보면 ..안다. 차가운 사람 따뜻한 사람 여기에 주인공은 누구일까 ? 나(?)ㆍ너(?)ㆍ우리(?) 공범들ㆍ

눈 깜박임은 일순의 Action에 지나지 않지만, 이 아주 짧은 시간에, 눈과 뇌의 기능을 회복시키는 열쇠를 쥐고 있다고 하는 것이기 때문에, 몸의 기능의 심오함에 새삼 머리가 숙여진다. **_아래까지 눈꺼풀을 감는다, 이것이 중요하다. 〈「눈 깜박임」을 아군으로, 눈과 뇌의 스트레스를 줄이는 Rule〉 （1）눈을 제대로 감고 눈 깜박임을 하고 있는지를 의식하라 （2）눈 깜박임은, 각막을 씻어주는 중요한 Maintenance기능이라고 생각하라 （3）눈 깜박임이 제대로 되지 않으면, 집중력의 저하를 초래할 가능성도 있다고 마음 먹자 （4）눈 깜박임은, 뇌의 긴장을 풀고 처리능력을 높이는 중요한 역할도 있다고 생각하라 （5）의식해서 눈 깜박임을 하는 타이밍을 생활에 집어넣자

하루의 시작은 폐가 가장 왕성하게 움직이도록 기가 폐에 집중적으로 모여드는 시간대인 3-5時를 시작으로 5-7 時대에는 대장으로 기가 흐르며, 이때 인체는 갑자기 대장의 연동운동이 활발해지며 변의를 느끼게 된다. *_7-9 時 : 장을 비운 후에는 새로운 에너지를 만들기 위해 기운이 위장의 경락으로 모이어 위장의 연동운동이 활발하게 되고 이때 인체는 배고픔을 느끼게 된 다. *_9-11時: 소화한 후에는 비장으로 기운이 모여들어 맑은 에너지를 온몸으로 공급하기 위해 운송을 시작한다. *_11-1時 : 에너지가 온몸에 충만 되면 드디어 일을 하기 위해 심경으로 에너지가 흐르며 심장의 운동이 활발하게 움직이기 시작한다. *_1-3時 : 심장이 운동을 시작하면 부부장기인 소장으로 에너지가 흘러 시이소 운동을 ..

태어날 때 프로그램을 들여다 보니... **_**_생명을 관장하는 간뇌와(내) 인간을 인간답게 만들어 가는 사고의 뇌인(외) 대뇌의 기능이 서로 균형을 이루고 있을 때 조화로운 삶을 유지할 수 있게 설계 되었다.

「운동을 위해서 시간을 내지 않으면」이라고 생각하지 않고, ■뒹굴면서 손쉽게 운동효과！3가지의 트레이닝 (1)Hip Abduction…엉덩이를 잡아주는 운동 누운 상태에서 엉덩이 바깥쪽을 의식해 발을 들자 옆으로 향한 자세를 취합니다。 엉덩이 바깥쪽을 의식하면서 위쪽에 있는 발을 가볍게 듭니다。 위에 있는 손을 바닥에 대고 몸을 지탱하도록 하면 안정적입니다。 그 상태로 10~15초 정도 유지하면 제자리로 돌아옵니다。 이것을 3회정도 반복하고, 반대쪽도 똑같이 합니다。 CM(광고)1편분（15초）를 기준으로 해도 좋습니다。 ​ (2)Hip Abduction…허벅지 안쪽을 잡아주는 운동 누운 상태에서 윗발을 앞으로 크로스시키고 아래 발을 바닥에서 띄우자 똑같이 옆으로 누워있는 자세를 취하고 위에 있는 다리를 ..

근육운동의 효과를 극대화하기 위해선 준비운동은 필수 …!! **_하물며 밥을 먹고 소화를 시키는 일에도 준비운동이 필요하다. **_위장, 대장 등 소화기에는 팔다리 근육보다 훨씬 섬세한 근육과 신경이 소화를 위해 효소를 분비하고 음식물을 흔들어 삭이는 작용을 한다. ****_하지만 TV를 보면서 식사를 하거나 업무를 하며 식사를 하는 행동은 소화에 도움이 안 된다. 소화기의 근육과 신경으로 혈액과 영양분이 집중돼야 하는데 밥을 먹으며 일을 동시에 하면 이들이 다른 장기로 분산되면서 소화력이 떨어진다. ※ 위액 분비력도 떨어지고 위장관의 운동력도 떨어질 수밖에 없다. 이런 일이 반복되면 식욕부진, 체증, 속 더부룩함, 나아가 위통, 오심, 구토, 어지럼 증상까지 생길 수 있다. “사람이 자고 먹는 것을 제..

나이가 들어 활동력이 감퇴하는 것은 대부분이 그렇게 감퇴되리라고 생각하는 사람들이 ‘기대’한 결과이다.