Voice golf swing

세로토닌 serotonin 01. 두뇌 오케스트라의 지휘자 세로토닌 신경은 뇌줄기(brainstem) 가운데 솔기핵(raphe nucleus)이라는 곳에 위치하며 그 수는 수만 개 정도이다. 이는 뇌 전체 신경세포(약 150억 개)에 비해 아주 적은 수이지만 세로토닌은 뇌 전체에 광범위한 영향을 미친다. 하나의 세로토닌이 수많은 신경을 상대로 하는 모습은 오케스트라의 지휘자가 지휘봉을 휘두르며 곡 전체 분위기를 형성하는 것과 비슷하다. 구체적으로 세로토닌은 의식수준이나 건강상태 등에 영향을 미친다. 마음(컨디션, 기분 등을 포함한 개념으로 사용) 상태는 도파민 신경 : 쾌락의 정열적 움직임, 긍정적인 마음, 성욕과 식욕 등을 관장 노르아드레날린 신경 : 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 관장 세로..

멜라토닌(Mmelatonin) 특징 멜라토닌은 세상에서 가장 유명한 노화 방지제다. 신경학적인 노화 방지는 물론 퇴행성 질병을 비롯해 노화에 관련된 모든 증상에 효과가 있다. 멜라토닌은 강력한 항산화제이며, 여러 종류의 암을 예방하는 효과가 있다. 동물 실험 결과, 생명을 연장시키는 효능도 있다. 또한 멜라토닌은 광범위한 질병에 대해서도 효과적인 치료제로 사용되고 있다. 더욱이 독성이 없어 장기 복용할 수 있다. 인간이 잠 잘때 만 분비되는 멜라토닌(melatonin)은 1953년에 처음 발견된 물질로써 미국 매사추세츠 공과대학 연구진이 1980년대에 불면증환자에 특효가 있는 물질임을 입증하였다. 멜라토닌은 망막에 도달하는 빛의 양에 반비례하여 어두워지면 분비량이 증가되고 세포의 산소 대사 과정에서 생기..

배고픈 이유 ? 우리 장내에는 수많은 미생물이 살아 꿈틀거리고 있으며 이들은 자기 숙주(인간)가 건네주는 음식을 영양으로 이용하면서 살아간다. 이 먹이가 떨어지거나 부실할 때 장 점막 세포를 자극해 뇌로 신호를 보낸다. 먹을 것을 빨리 보내라고. 이것이 우리가 느끼는 공복 증상이며 배고픈 느낌이 전달된다. 장내 미생물의 여러 기능뿐만 아니라 이들이 균체 내에 가진 유전자 수만 하더라도 인간의 것보다 수백 배가 많다. 그래서 인간은 면역기능 등 미생물이 할 수 있는 역할을 그들에게 떠넘기고 자기 스스로 하는 것을 포기한 것이 많아졌다. 장내 미생물이 인간 세포가 하는 기능보다도 훨씬 많고 효율적이기 때문이다. 장내 균이 어떻게 분포돼 있느냐에 따라 인간의 몸체는 비만도 될 수 있고 마른 체격이 될 수도 있..

호르몬의 기능과 종류 사람들이 땀을 흘리는 것, 입 속에 침이 생기는 것, 위장속 에서 소화액이 분비되는 것, 남자가 정액을 분비하거나 여성의 질에서 분비액을 만들어 내는 것 등은 모두 우리 몸 밖으로 어떤 분비 물질을 내보내는 생리활동들인데, 이러한 것을 외분비라고 부른다. 이에 반하여 내분비라고 하는 생리작용이 있는데, 이것은 우리 체내의 여러 곳에 위치하는 내분비선 (샘)이라는 곳에서 혈액 속으로 어떤 물질을 분비해내는 것을 말한다. 호르몬이라는 것은 바로 이 내분비 샘에서 분비되어 나와 혈액을 타고 돌아다니다가 우리 몸이 필요로하는 어떤 신호를 우리 몸의 어떤 특정한 장소들에 전달해 주는 물질들을 말하는데, 우리 몸에는 하는 일이 서로 다른 수 십종의 호르몬들이 있다. 그 중의 한 가지가 성기능을..

ㆍ ᆢ 세포에 대해 알려진 바를 돌이켜보자. 세포의 기능은 세포 안에 있는 단백질 "톱니바퀴"의 운동으로부터 직접 나온다. 단백질 모임이 만들어내는 운동이 생명을 유지하는 생리적 기능의 원천이 된다. 단백질은 물리적인 요소이고, 이 단백질을 활성화시키려면 환경신호가 들어와야 한다. 운동을 담당하는 원형질 내의 단백질과 환경신호 사이를 연결하는 것이 세포막이다. 세포막은 환경호르몬으로부터 자극에 반응하여 이에 적절하고 생명유지에 필요한 세포 활동을 일으킨다. 세포막은 세포의 "뇌"로 작용한다. 막단백질은 이 뇌의 지능메커니즘에서 기본이 되는 물리적 단위이다. 기능적으로 볼 때 이들 단백질은 인지 스위치로 작용하여 환경으로부터 자극을 받고 반응을 일으키는 단백질 경로를 연결해 준다. 세포는 인지에 대해 반응..

세로토닌과 운동 걷자(Walking) 소크라테스 워킹 조킹(Joking) 프리 워킹(Free Walking) 길을 느껴라 춤을 추자 북의 치자. **♡ 우뇌형이다 세로토닌은 기억력과 집중력, 수면 등에도 영향을 미친다. 낮에 세로토닌이 적절히 분비되면 저녁이 되어 멜라토닌으로 변환되는데, 수면 호르몬인 이 멜라토닌 덕분에 꿀잠을 잘 수가 있다. 세로토닌을 만드는 원료는 토립토판이라는 필수 아미노산이다. 체내에서는 생성되지 않아 음식을 통해서 보충해야 하며 단백질이 풍부한 식품, 즉 소고기, 돼지고기, 닭고기, 연어, 우유, 달걀, 콩, 요구르트, 치즈, 바나나 등을 통해서 섭취할 수 있다. 트립토판이 세로토닌으로 전환하는 데는 비타민 B6가 중요한 역할을 한다. 다행히 비타민 B6를 함유하고 있는 식품의..

감정(emotion)은 학습으로 가는 관문(gatekeeper)이다” ‘학습과 경험에 의해 뇌가 일생 동안 지속적으로 변할 수 있다’는 신경가소성(neuroplasticity)이다. 학습 지능이란 전통적인 고정 관념(fixed mindset)을 깨는 일 “감정은 신경시스템과 관련된 마음의 상태로서 생각, 기분, 행동적 반응, 즐거움과 불쾌함의 정도와 이와 관련된 다양한 화학적 변화에 의해 일어난다. “감정은 일어나는 것이 아니다." 감정이 인체의 각종 호르몬의 분비 수준에 따라 결정되는 점을 고려하면, 감정은 우리 몸에 중요한 호르몬의 분비를 총괄하는 내분비기관인 뇌하수체(pituitary gland)에서 주로 만들어진다고 할 수 있다. 「감정의 분자(molecules of emotion)」라는 책에서 ..

우리 인체의 각 장기는 건강한 상태에서 내는 특정한 자연 주파수가 있는데, 적절한 외부 주파수로 유도하면 공진한다. 건강한 신체에서는 모든 진동자가 서로 조화롭게 진동한다. ....이런 관점에서 질병이란 결국 건강한 동시적 진동에서 벗어나는 것으로 이해할 수 있다. 질병부위는 에너지가 낮거나 진동이 혼란스럽고 조화롭지 않다.

**-대체의학(Alternative Medicine) **-보완의학(Complementary Medicine) **-통합의학(Integrative Medicine, Integrated Medicine, Holistic Medicine) *'-비정통의학(Unorthodox Medicine 혹은 Unconventional Medicine) ※ 대체의학의 분야 침구, 지압, 인도의 아유르베다, 한방 기공, 에너지 요법, 약초 요법, 혹은 생약요법, 전인의학(Holistic Medicine, Nursing), 동종 요법, 접촉 요법, 심신 요법, 생체 되먹이 요법, 상상 요법, 최면 요법, 명상, 요가, 감정-영적 치료, 자연 요법, 식이요법, 암 환자를 위한 식이요법, 단식(Fasting), 주스 요법, 영양..

안구건조증 그 이유. 눈물은 눈물샘에서 생성되어서 눈물 구멍으로 나오고 눈물소관을 거쳐 코눈물관으로 배출됩니다. 눈물에 함유되어 있는 리소자임은 살균 작용을 하면서 눈을 건강하게 유지시켜 눈을 보호합니다. 눈물은 눈 깜박임을 통해 눈 전체에 눈물층을 형성하여 눈과 눈꺼풀과 마찰을 줄여주는 윤활 역할을 하여서 각막과 결막의 손상을 예방해 줍니다. 또한 눈 표면에 산소를 공급해 주고 눈에 들어오는 이물질을 씻어내는 역할도 겸하고 있습니다. 눈물이 부족한 것은 인체의 수분 부족과 연관지을 수 있다. 우리는 현재 무염식 또는 저염식이 건강식이라는 이상한 섭생을 강조하는 세상에서 살고 있으며, 이를 실천하는 사람들이 많다. 이걸 실천하면 우리 몸은 날로 탈수 현상이 지속되어서 만성적인 물 부족에 직면하게 됩니다...