Voice golf swing

오늘도 맨발은 쉼표를 ㆍ 생략한다

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모르는 것의 기술: 《우리가 모르는 것을》 모른다면 우리가 모르는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 이 질문은 수수께끼처럼 보일 수 있지만... 이 글을 읽고 계시다면,여기 뎃글란이 비어 있습니다.

현재 순간 인식 강화 (!) 1. 한 번에 한 가지 일에 집중하세요(멀티태스킹하지 마세요) 2. 자신의 감정과 주변 환경을 더 많이 알아차리려고 노력하세요, 하루 종일 가끔 멈추어 두 가지 질문을 스스로에게 던져보세요. 1. 지금 나는 어디에 있는가 ? 2. 지금 이 순간 내 감정은 무엇인가? 그리고 나는 그 감정을 통제하고 있는가? 3. 마음챙김을 실천하여 현재에 집중하세요. 4. 현실을 받아들여 현재 순간을 더 잘 즐기세요 5. 소셜 미디어, 화면 및 인터넷 기술에서 잠시 휴식을 취하세요. 6. 복식호흡을 사용하여 현재 순간과 연결하세요 – PositivePsychology 에 따르면"우리가 호흡에 주의를 집중할 때, 우리는 현재에 머물 수 밖에 없습니다." 7. 규칙적인 운동을 하세요 – 신체 활동..

**_ PsychologyToday 에 따르면 , 인간의 마음은 진화적으로 과거와 미래 모두에서 살도록 프로그램되어 있습니다. (※) '현재 순간에 사는 것'이 어렵다고 생각합니다. 마음이 방황하고 어제 일어난 일이나 내일 일어날 일에 대해서만 생각하게 놔두는 것이 더 쉽기 때문입니다. 생각을 통제 하는 연습을 "마음챙김"이라고 합니다 . 의식적으로 알지 못하면 거의 "완전히 현재에" 있지 않는 일상에 빠질 수 있습니다. "괜찮은 멀티태스커" 우리가 '머릿속에서' 시간을 보내고 있다는 것을 모를 때, 우리는 보통 과거를 돌아 보거나, 미래를 계획하거나, 화면을 보고 있습니다. 우리의 주의가 현재 순간에서 벗어나면, 우리는 주의를 옮겨 다른 순간에 초점을 맞춥니다. 인간은 많은 일에 뛰어나지만, 멀티태스킹..

다양성은 삶의 묘미” 현재 순간에 머무르면 걱정이 줄어든다. 당신이 '현재 순간에 존재하지 않을 때', ... 당신은 과거를 생각하거나, 미래를 생각하거나, 화면으로 주의를 돌리면서 머릿속에 갇혀 있습니다 . "지금의 힘"에서 현재 순간에 존재하는 법을 배우면 불안으로부터 자유로워지고, 동시에 본질적인 존재의 무한한 평온함과 연결될 수 있다고 설명합니다. 최근 연구자들은 과거와 미래에 대한 생각을 버릴 수 있는 사람들( 마음챙김 이라고도 함 )이 일반적으로 더 행복한 사람들이라는 증거를 발견했다. 현재 순간에 대한 인식은 "당신이 하는 일의 질을 변화시켜 더 큰 창의적 흐름 , 향상된 관계, 그리고 가정과 직장에서의 생산성 증가로 이어질 수 있습니다." 어린 시절 우리는 몇 시간 동안 장난감으로 놀고 창..

[]우울증이 있는 사람은 과거에 살고, [] 불안증이 있는 사람은 미래에 살고, ^ !!! ^ ^ & ^ [] 강한 차분함과 마음의 평화를 가진 사람들은 현재에 산다. **- 현재에 집중하는 방법 "에 대해~~~ 예를 들어, 휴대전화를 가지고 5분을 보내는 것(그리고 머릿속으로 생각 하는 것 )은 금세 지나가고 3초처럼 느껴질 수 있습니다. 반면에 팔굽혀펴기를 하는 데 5분을 보내는 것( 그 순간에 집중하도록 강요하는 것 )은 영원처럼 느껴질 수 있습니다.