Voice golf swing

의식 storyㆍᆢᆢㆍᆢ몸짓에는 의념이 가는 곳에 소리치유(에너지 전달)가 필요 조건이다.ᆢ걸을 때는 무지구(밀어 또는 밀고)에 의념을 둔채, 소리로 또는 의념으로 전달한다.Zero Base라는 주문을 속으로 보낸다. ~ 손목은 의념으로 돌리고 손가락은 꿀밤으로 커버한다.ᆢ 입술에 길이를1cm크기를 바꾸면 눈가에 미소를 상대가 볼 수 있다.(마스크 위 눈가에 미소)ᆢ걷기를 할때는 반드시 속으로 소리를 낸다.(생각은 모두가 무의식적이라는 사실을 순간 ㆍ찰나에도 허락해서는 안됨을 주목해야 한다.)ᆢ “혀"를 잘근잘근 수시로 물면서 침샘을 삼킨다.(컨디션 조절에 핵심이다.)ᆢ턱은 1°를 올리므로써 체중이 발끝에서 용천혈 중심으로 이동되므로 걷기에서 폭이 넓어진다.

근육량이 증가하면미토콘트리아수도 증가한다.미도콘트리아는 탄수화물과 지방, 산소에서 에너지를 생성한다.**여성이 남성보다 오래 사는 것은 미토콘트리아 수가 많기 때문{ 인간의 근육은 순간적으로 강한 힘을 내는 백근과 지속제인 힘을 내는 적근으로 나뉘는데, 미토콘트리아는 여성에게 많은 적근에 더 많이 분포한다.} 또한 여성 호르몬은 미토콘트리아가 증가하는 데 도움을 준다. Body

내 마음에서 일어나는 모든 것은 "소리" 입니다. 그 소리를 통해 어떻게 하면 소리 없는 공기를, 진동하지 않는 공기를 발견할 수 있을까요?자기 마음속에서 계속해서 소리가 올라옵니다.ㆍ비유하고 생각하는 소리ㆍ살펴보려는 소리 끊임없는 소리가 올라옵니다.ㆍ잔잔한 것 그것도 역시 느꺼진다면 소리다. 느껴진다면 잔잔한 소리, 마음이 일으키는 고요한 소리 ..."알수가 없다". 라는 그 마음도 알수가 없다라는 소리입니다. 그 '소리'를 "자기"로만들지 말라 !{이해했다}라고 여기는 마음도 일종의 소리다.소리가 들리십니까?걸음을 걸을 때소리가 섞이면 다리에 힘이 가는 것을 느낄 수 있습니다

깨달음은깨달으려는 존재가사라지는 것, 즉 얻는 것이 아니라 일어나는 것이다. ᆢ깨달음은 깨달음을 원하는 존재, 즉 자아가 사라진다는 의미다. 그러므로 깨달음을 얻는 이는 존재할 수 없다.나라는 자아는완전히사라진다. .-.-. Madhukar Thompson

나는만약 있는 것이 모두 의식이라면, 오로지 의식만 있다면, 당신은 왜, 그리고 무엇을 여전히 찾고 계십니까?만약 의식만 있다면 지금 바로 바로 당신이 의식입니다.알아차림으로서,알아차림 속에서 나타나는그 밖의 모든 것도 의식일겁니다.나, 자아,시간,생각,분리 등 거기 있는 모든 것이 의식이라면 그 모든 것들이 이미 의식이 아닐까요?소소하고 일상적인 현상이 무조건적인 사랑, 전체성,고요함,침묵, 또그 밖에 현상에 비해 의식에 덜 가깝다고 할 수는 없을 것입니다. .. .:) 그렇다면더 이상 깨달음의 증거들이 나타나기를 기다릴 것 없이 이러한 이해 속에서 살면 되는 거 아닙니까 ?

방어기제 (부정, 회피, 억압)**_ '방어 기제'를 분석할 수 있다면, 무의식을 이해할 수 있다. 프로이트는 무의식을 의식화하는 사람이 건강한 사람이라고 보았다.※ 무의식은 의식의 정반대이다 !​-> 의식 : "I'm special" 나는 특별한 사람이야 -> 무의식 : "I'm not special" 나는 특별한 사람이 아니야!​▶ 1) 원초적 방어기제 : 부정, 투사2) 문장의 주어를 나로 고쳐보라. 나의 무의식을 만날 수 있다.3) 긍정문의 문장을 부정으로 바꿔보면, 무의식을 더 깊이 만날 수 있다.예) "저 명문대 나왔어요!" (의식) -> "그런데, 취업은 못 하고 있어요" (무의식)▶ 인간은 3가지 방식으로 우월을 추구한다.1) A를 못할 때, A를 더 열심히 한다.예) 공부를 못할 때..

의식은 내용 없이 의식 상태만 생생하게 존재할 수도 있다.

아침에 있다!1.아침에 일어나면 천천히 부교감신경에서 교감신경으로 전환된다. 가장 중요한 것은 여유를 가지고 일어날 일이다.2. 10분이라도 매일 아침 스트레칭을 지속 하는 것이 중요하다.3. 일어나면 아침 햇빛을 받으며 생체시계를 초기화한다. 장에 가장 중요한 시간은 아침이다. 아침에 자율신경을 조절하고 생체시계를 초기화 할 수 있기 때문이다.**_ 멜라토닌에는 면역력을 높이는 힘도 있어서 잠만 잘자도 질병예방에 도움이 되는 효과를 기대할 수 있다.4. 아침에 일어나면 더운 물을 1잔 이상 마신다.5. 첫 끼니는 청국장을!청국장은 교감신경의 활동을 높이는 식물성 단백질을 함유한 대두와 장내 환경을 조절하는 발효균을 함께 가지고 있어서 장을 건강하게 한다. 따라서 아침에 먹으면 매우 좋은 음식이다.6. ..

신경과학자들은 "엔도카나비노이드"를 두고, "근심을 없애고 행복을 선사하는 화학물질"이라고 말한다. 편도체와 전액골 피질 등 스트레스 반응을 조절하는 뇌 부위에는 엔도카나비노이드 수용체가 풍부하며,이 수용체에 엔도카나비노이드 분자가 걸려들면, 불안감이 줄어들고 만족한 상태가 형성된다.또한 엔도카나비노이드는 뇌의 보상 체계에서 도파민을 증가시켜 낙관적 감정을 부추긴다.책에서는 운동을 통해 엔도카나비노이드를 분비하기 위한 방법을 이야기해 준다.엔도카나비노이드 수치에 대한 실험 결과 30분 동안 천천히 달린 경우 아무 변화가 없었으며, 진이 빠질 정도로 격렬하게 달린 경우에도 마찬가지였다고 한다. 하지만 조깅,즉 가벼운 러닝을 한 경우에는 러너의 엔도카나비노이드 수치가 세 배나 높아졌다는데 해당 연구의 ..

도파민 수치 ᆢUp• 균형 잡힌 식단: 적절한 단백질, 건강한 지방 및 복합 탄수화물을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 도파민 합성에 필요한 구성 요소가 제공됩니다. • 도파민의 아미노산 전구체인 티로신이 풍부한 식품에는 살코기, 생선, 계란, 콩류, 아몬드가 포함됩니다.• 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 운동은 도파민 생성과 수용체 민감도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 이점을 얻으려면 심혈관 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다.• 충분한 수면: 부적절한 수면은 도파민 수치를 고갈시킬 수 있으므로 양질의 수면을 우선해야 합니다. 매일 밤 7~9시간의 방해받지 않는 수면을 할 수 있도록 일관된 수면 일정을 세워는 것이 좋습니다.• 스트레스 관리: 만성 스트레스는 저장한 도파민을 고갈시..