Voice golf swing

좌뇌의 독재 만일 뇌의 두 반구를 분리시키고, 오른쪽 반구와 관계가 있는 왼쪽 눈에 풍자 만화 하나를 보여준다면, 왼쪽 반구와 관계가 있는 오른쪽 눈에는 아무것도 보이지 않음에도 불구하고, 피실험자는 웃음을 터뜨릴 것이다. 그런데 그에게 왜 웃느냐고 물으면, 좌뇌는 풍자 만화에 대해서는 전혀 아는 바가 없으므로 자기가 웃은 까닭을 지어내어 설명할 것이다. 예컨데, 라는 식으로 말이다. 이렇듯이 좌뇌는 공연히 웃는다든지 자기가 모르는 어떤 것 때문에 웃는다는 것을 받아들일 수 없기 때문에 웃음이라는 행동에 어떤 논리를 부여하려고 한다. 그런데 더욱 놀라운 것은, 왜 웃었느냐고 질문을 받고나면 뇌 전체가 하얀 가운 때문에 웃었다고 확신하면서 왼쪽 눈에 제시했던 풍자만화는 잊어버리게 된다는 것이다. 잠을 자는..

ㆍ잠을 청한다. ㆍ잠을 유도한다. ㆍ잠이 오기를 기다린다.

제목 : 뇌의 먹이는 무엇일까 I. 뇌의 먹이 뇌는 포도당을 필요로 한다 뇌의 시냅스와 회로는 많은 에너지를 소모한다. 뇌는 포도당을 먹는 하마이다. 포도당을 보이지 않는 심리적 요소로 바꾼다면? --> 뇌는 Joy(기쁨)를 먹고 산다 : Grace, Joy, Peace 첫단계 : Grace (값없이 받게 되는 호의가 은혜) 부모는 아이를 태어난 존재 자체를 사랑하는 특별한 은혜임. “너는 특별히 사랑받는 존재야”라는 메시지를 받음 뇌의 무의식적 영역 가장 본질적 질문 : 내가 사랑받고 있는가? 조건 없는 사랑 Grace는 부모로부터 시작된다 ​ 둘째단계 : Joy (조건없는 사랑받음을 알게 되면 기쁨) Joy 는 도파민 내가 특별히 사랑받고 있음을 감지할 때 도파민이 생성됨 상대방이 나를 향해 진심의 ..

수면과 호르몬의 관계 。 규칙적인 수면이 건강에 있어서 중요한 것은 널리 알려지고 있습니다만, 그 이유의 하나가 수면이 호르몬조절과 깊이 관련하고 있다는 점입니다。 ■수면과 호르몬의 관계는… 〈１〉주로 체내시계로 조절된다 〈２〉주로 수면의 영향을 받는다 〈３〉체내시계와 수면의 양쪽의 영향을 받는다 그런데, 〈１〉의 체내시계로 조절되는 호르몬의 대표예는 「멜라토닌」이나 「코르티솔」, 「갑상선 자극호르몬」등입니다。 이들은, 체내시계에 의해서 분비가 높아지는 시간대가 정해지고 있습니다。 예를 들면 수면을 유발하는 멜라토닌은, 그 목적에 맞춰서 평소 수면에 들어가는 2시간 정도 전부터 분비량이 증가하고, 밤중에 Peak를 맞이한 후 기상시각을 향해서 분비량이 감소합니다。 반대로, 뇌를 깨워, 스트레스에 대응하고..

여명이 틀 때 잠에서 깨어나고 동이 틀 무렵 스트레칭을 마치고 그리고 해를바라보면 삶이 밝아지느니라...

Working Memory훈련법 「전두극(前頭極）」을 단련 ◆뇌의 기능을 활성화 시키는 「Brain Food」를 풍부하게 섭취한다。 ◆아름다운 것을 느끼고, 「감동하는 시간」을 갖는다。 ◆「자기가 좋아하는 것」을 하고, 뇌를 기쁘게 한다。 ◆１일 Total 7시간의 「수면」을 확보한다。 「인간이 Working Memory의 훈련을 하면, 그 능력이 증가합니다。또한, 그 훈련에 의해서 전두전야(前頭前野)의 『생각하는 능력』이 높아지고, 머리가 좋아지는 것도 확인되고 있습니다。그리고, Working Memory는, 복수의 일이 복잡하게 얽힐수록 Full로 사용된다고 하는 특징이 있습니다」 전두엽에 있는 「전두극(前頭極)」이라고 불리는 「10野」의 기능도 중요해진다。여기는, 다양한 정보를 통해 종합적으로 사물..

근심없을 경험하려면 "좌뇌(左腦)의 속박에서 해방되세요. "머릿속에서 날 괴롭히던 일상의 걱정거리들이 모두 사라지고, 지각능력이 신체의 물리적 한계를 넘어서 작동하기 시작했다. 일반적으로 **_좌뇌는 자의식·분석력·판단력 등을, **_우뇌는 창의력과 감정 등을 관장한다. "인간이 좌뇌에 지배당할 필요는 없으며, 오히려 좌뇌의 영향력에서 한 발 비켜서면 더 평화롭고 영적인 삶을 영위할 수 있다" 우뇌 사용 훈련에 도움이 되는 것으로 추천한 활동은 수상 스키와 기타 연주, 스테인드글라스 만들기 등이다. 혁신적 과학 아이디어 중에서 '기술, 엔터테인먼트, 디자인(TED)' "인간이 좌뇌에 지배당할 필요는 없다. 오히려 좌뇌의 영향력에서 한 발 비켜서면 더 평화롭고 영적인 삶을 영위할 수 있다

태양신경총은 우주의 위대한 진리를 받아들이고, 이해하고, 깨닫는 기관이다. 사람의 두뇌는 말하고 있는 것에 대해서는 전혀 이해하지 못하고, 단지 쓰고 말하는 일부 만을 학습할 뿐이다. 만약 오늘 하루동안 당신의 주변을 관찰해보면, 많은 책이나 글들을 읽고, 끊임없이 토론하는 자신을 보게 될 것이다. 그러나, 뇌는 그것에 대해 진정한 이해를 할 수 없다. 뇌의 신경섬유를 활성화시키고 이해시키기 위해서는, 일이나 사건들을 경험해야만 한다. 당신이 만일 분노나 공포, 고통이나 사랑 따위의 감정을 느낀다면, 두뇌는 그것을 느끼지 못한다. 심장도 마찬가지이다. 그것은 오직 태양신경총이 느끼는 것이다. 어떤 입문자가 사람의 진정한 심장은 태양신경총이라고 말한다면, 그의 인체 해부학이나 ..

잠 1. 잠자리에 누워서 먼저 알파 상태의 몰입한다. 알파 상태에 몰입하다는 것은, 몸과 마음의 긴장을 충분히 풀어서 20싸이클의 뇌파 수준으로 낮추는 것을 의미하며 이 수준은 이미 얕은 잠의 뇌파 수준이므로 여기에서 깨어 있는 정신만 사라지면 바로 잠의 세계로 들어가는 것이다. 정신적으로 다음의 상황을 전개시켜 나가면 자연스럽게 잠으로 빠져들게 된다. 2. 알파 상태에 있으면서 먼저 마음속에 칠판의 모습을 하나 떠올린다. 그리고 한 손에는 분필을 잡고 다른 손에는 지우개를 들고 칠판 앞에 서 있는 자기가 된다. 3. 칠판에 원을 하나 크게 그린다. 그리고는 원에 닿도록 원 안에 X자를 긋는다. 그리고는 그 X자를 가운데에서부터 깨끗이 지우는데 이때 원은 조금도 지워지지 않도록 조심해야 한다. 4. X자..

좌뇌(左腦)의 속박에서 해방되세요. '열반(涅槃·nirvana)' "머릿속에서 날 괴롭히던 일상의 걱정거리들이 모두 사라지고, 지각능력이 신체의 물리적 한계를 넘어서 작동하기 시작했어요. 일반적으로 사람의 좌뇌는 자의식·분석력·판단력 등을, 우뇌는 창의력과 감정 등을 관장한다. 테일러는 좌뇌가 마비된 동안 체험한 우뇌의 힘과 무한한 가능성을 '열반'이라는 말로 표현했다. "인간이 좌뇌에 지배당할 필요는 없으며, 오히려 좌뇌의 영향력에서 한 발 비켜서면 더 평화롭고 영적인 삶을 영위할 수 있다"는 테일러의 메시지는 미국 사회에 큰 반향을 불러일으켰다. 테일러는 "우뇌 활용을 통해 평화를 얻는 데 더 많은 시간을 쓸수록, 개인과 세계는 더 평화로워질 것이다. 열반의 경험은 바로 지금 우리 곁에 있다"고 주장..